Równowaga. Jak stać się bardziej opanowanym, spokojnym i szczęśliwym w 14 dni

Poznaj skuteczny, sprawdzony w działaniu, program radzenia sobie ze stresem!

Stres przyczynia się do powstania 95% wszystkich chorób. Ale w dzisiejszym świecie nie sposób go uniknąć. Dlatego trzeba nauczyć się właściwych reakcji na stres.

Temu właśnie ma służyć ta książka. Prezentuje ona unikalny, opracowany przez najlepszych specjalistów w tej dziedzinie program, który pomoże ci osiągnąć upragniony spokój umysłu i zdrowie.

Wystarczy, byś zainwestował kilkanaście minut dziennie przez 14 dni, aby twoje życie stało się spokojniejsze, zdrowsze i szczęśliwsze.

Chcesz wiedzieć, jak:

• rozpoznać i uwolnić się z pułapek myślenia?
• uwolnić się od negatywnych emocji, przez które tkwisz w miejscu?
• odzyskać kontrolę nad swoją reakcją w obliczu wyzwań?
• odzyskać swój czas?
• szybko się uspokoić w trudnej sytuacji?
• osiągnąć równowagę pomiędzy pracą i życiem prywatnym?
• zachować spokój, będąc pod presją czasu?
• odzyskać jasność myślenia i koncentrację?

Podczas tych 14 dni nauczysz się wszystkich niezbędnych, kluczowych w panowaniu nad stresem umiejętności.

Autorzy książki spędzili wiele lat na opracowywaniu swojej metody i przeprowadzaniu licznych testów, aby zyskać pewność co do jej skuteczności. Ty musisz tylko poświęcić trochę czasu, aby zresetować swoje reakcje na stres – to wszystko, reszta przyjdzie sama. Przestanie mieć dla ciebie znaczenie fakt, że stresory się nie zmieniły, ponieważ to ty się zmienisz.

Twoje zmęczenie i marazm zaczną się rozpraszać, a energię, którą wcześniej trwoniłeś na zamartwianie się, smutek i frustrację, będziesz w stanie wykorzystać na czerpanie radości z życia, zamiast przyglądać się, jak ucieka ci ono między palcami.

Jan Bruce jest dyrektorem generalnym meQuilibrium, wcześniej była dyrektorem zarządzającym i wydawcą w magazynie Marthy Stewart WholeLiving.com/body+soul.

Dr Andrew Shatté jest badaczem, założycielem i prezydentem Phoenix Life Academy, czołowym ekspertem w dziedzinie wzmacniania odporności na stres, profesorem w College of Medicine na University of Arizona.

Dr Adam Perlman jest lekarzem, uznanym badaczem i wykładowcą. Pracuje jako profesor medycyny na Duke University.