Jak pokonać chroniczny ból? Trening

• Naucz się rozumieć swój ból
• Poznaj sposoby jego leczenia
• Wybierz najwłaściwszy tryb życia
• Zyskaj spokój, osiągnij relaks
• Zmień podejście do swojej choroby

Przewlekły ból bez wątpienia jest czymś, co całkowicie zmienia Ciebie i Twoje życie. Szczęśliwe, beztroskie, niczym niezmącone chwile stają się coraz rzadsze. Musisz zrezygnować ze swoich ulubionych zajęć. Nie możesz brać udziału w spotkaniach towarzyskich, wycieczkach rowerowych czy sportowych zmaganiach. Nagłe ataki, pojawiające się w najmniej odpowiednich momentach, nieraz wywołują u Ciebie wstyd i zażenowanie. Nie chcesz już słuchać życzliwych porad, by po prostu przyzwyczaić się do tego? Uważasz, że cierpienie jest z Tobą wystarczająco długo, by teraz pożegnać się z nim bez żalu? Porzuć ten ból i poświęć się zupełnie innym aspektom życia!

Próbowałeś już wszystkiego -- farmakologii, fizjoterapii, a nawet zabiegów chirurgicznych. Wciąż boli. Cierpienie jest częścią życia, ale nie może stać się jego sednem! Autorzy tej książki wykorzystali swoje wieloletnie doświadczenie kliniczne, aby stworzyć dziesięciostopniowy program walki z przewlekłym bólem. Ich zalecenia oparte są na solidnych badaniach i sukcesach z tysiącami pacjentów. Teraz i Ty zacznij stopniowo odzyskiwać nadzieję, poczucie własnej wartości i kontrolę nad ciałem.

• Obalenie mitów na temat bólu.
• Wybór odpowiedniego tempa dla Twojej aktywności.
• Sposoby na pokonanie zaburzeń snu i chronicznego zmęczenia.
• Poprawa Twoich relacji z rodziną i przyjaciółmi.
• Walka z negatywnym myśleniem i brakiem pewności siebie.
• Radzenie sobie z nieuniknionymi nawrotami i niepowodzeniami.